Hypnose & Mental Coaching
Manchmal wissen wir genau, was wir verändern möchten – und trotzdem gelingt es uns nicht, alte Gedanken, Gefühle oder Verhaltensmuster einfach abzulegen.
Hypnose kann dabei unterstützen, innere Prozesse bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven und Reaktionsmöglichkeiten zu entwickeln. In Kombination mit Mental Coaching entsteht Raum, dein persönliches Anliegen individuell und in deinem Tempo anzuschauen.
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen mit unterschiedlichen Anliegen – unter anderem bei Ängsten, Stress und innerer Unruhe, Schlafproblemen sowie Prüfungsangst.
Dabei steht für mich nicht die Methode im Mittelpunkt, sondern du und dein persönliches Anliegen.
Was ist Hypnose eigentlich?
Hypnose ist ein Zustand fokussierter Aufmerksamkeit und tiefer Entspannung. Du bist dabei weder bewusstlos noch schläfst du – du bekommst mit, was geschieht, und kannst jederzeit sprechen oder die Hypnose beenden.
Viele Menschen kennen ähnliche Zustände aus dem Alltag: wenn man völlig in einen Film oder ein Buch vertieft ist, beim Autofahren gedankenversunken eine vertraute Strecke zurücklegt oder kurz vor dem Einschlafen besonders entspannt wird.
In der Hypnose richtet sich die Aufmerksamkeit stärker nach innen. Dadurch können Gedanken, Gefühle und gewohnte Reaktionsmuster aus einer anderen Perspektive betrachtet und neue innere Impulse unterstützt werden.
Du behältst während der gesamten Hypnose die Kontrolle.
Das beantwortet bereits einen der grössten Vorbehalte potenzieller Neukunden: „Was passiert mit mir da eigentlich?“
Verliere ich bei einer Hypnose die Kontrolle?
Nein. Hypnose hat nichts mit Bewusstlosigkeit oder Kontrollverlust zu tun. Du nimmst wahr, was geschieht, kannst sprechen und die Hypnose jederzeit unterbrechen oder beenden.
Auch die Sorge, in einer Hypnose „stecken zu bleiben“, ist unbegründet. Hypnose ist kein Zustand, aus dem du nicht mehr herauskommst.
Wichtig ist, dass du dich auf die Hypnose einlassen möchtest und dich in der Situation wohlfühlst. Deshalb nehme ich mir Zeit für ein persönliches Vorgespräch und beantworte deine Fragen, bevor wir beginnen.
Vertrauen, Sicherheit und ein respektvoller Umgang sind für mich die Grundlage jeder Session.
Wobei kann ich dich begleiten?
Ängste & Innere Unsicherheit
Wenn Ängste, belastende Gedanken oder bestimmte Situationen deinen Alltag einschränken, können Hypnose und Mental Coaching dabei unterstützen, gewohnte Reaktionsmuster anzuschauen und neue Wege im Umgang damit zu entwickeln.
Stress & innere Unruhe
Wenn Abschalten schwerfällt, die Gedanken ständig kreisen oder du dich dauerhaft angespannt fühlst, schaffen wir Raum für mehr innere Ruhe und einen bewussteren Umgang mit Belastungen.
Schlafprobleme
Wenn Gedanken und Anspannung dich am Einschlafen oder Durchschlafen hindern, kann Hypnose dabei unterstützen, zur Ruhe zu kommen und Entspannung wieder leichter zuzulassen.
Prüfungsangst & Prüfungsstress
Blackouts, Nervosität oder die Angst zu versagen können trotz guter Vorbereitung enorm belasten. Mental Coaching und Hypnose können dich dabei unterstützen, mit mehr Ruhe, Sicherheit und mentaler Stärke in deine Prüfungssituation zu gehen.
Ablauf einer Session
So läuft eine Session bei mir ab
Jede Begleitung beginnt mit einem persönlichen Gespräch. Wir schauen gemeinsam, was dich aktuell beschäftigt, was du verändern möchtest und was für dich wichtig ist.
Anschliessend entscheide ich individuell, wie wir Mental Coaching und Hypnose für dein Anliegen sinnvoll miteinander verbinden. Es gibt bei mir kein starres Schema – jede Session wird auf dich und deine aktuelle Situation abgestimmt.
Während der Hypnose begleite ich dich Schritt für Schritt. Du kannst dich entspannen und nach innen fokussieren, während du weiterhin wahrnimmst, was geschieht.
Zum Abschluss nehmen wir uns Zeit, deine Erfahrung einzuordnen und zu besprechen, was für dich als nächster Schritt sinnvoll ist.
Eine Session dauert in der Regel ca. 45–60 Minuten.
Warum Hypnose & Mental Coaching bei mir?
Seit über 20 Jahren begleite ich Menschen mit ganz unterschiedlichen persönlichen Anliegen. Diese Erfahrung hat mir gezeigt: Kein Mensch und keine Situation ist gleich.
Deshalb arbeite ich nicht nach einem starren Schema. Ich verbinde Mental Coaching und Hypnose individuell und stimme die Begleitung auf dich, dein Anliegen und deine aktuelle Situation ab.
Mir sind dabei Vertrauen, ein persönlicher Umgang und ein geschützter Rahmen besonders wichtig. Du sollst dich verstanden, ernst genommen und gut begleitet fühlen.
Gabriela Trippold
Mental Coach & Hypnose Coach
Möchtest du herausfinden, ob Hypnose für dich passt?
Vielleicht hast du bereits ein konkretes Anliegen – oder du möchtest Hypnose einfach erst einmal kennenlernen.
Du musst vorher nicht wissen, welche Methode oder welche Art der Begleitung für dich die richtige ist. Das schauen wir gemeinsam an.